泉州鵝卵石

如何正確的走鵝卵石鋪裝的路
走鵝卵石路每次不要超過15分鐘，盡管赤腳走效果，但為防意外，建議穿棉襪或者薄軟底鞋。
此外，還有五大要領。 
要領一：抬頭挺胸、雙眼平視、提臀、收小腹； 
要領二：主動擺雙臂，使兩臂在行進過程中前后大幅度擺動； 
要領三：步伐要跨大，步伐距離（身高減100厘米）、順序要得法，跨步時腳跟先著地，然后腳掌、腳趾著地，再用腳趾用力蹬離地面； 要領四：速度要均衡，保持每分鐘120-140步，運動要適量，每天堅持30-60分鐘，約3-5公里或者5000-8000步； 要領五：循序漸進，持之以恒，每周保證3-5次，基本目標4千步，兩級目標7千步，爭取每天健走1小時1萬步。

泉州鵝卵石

走鵝卵石的好處是什么 
常走鵝卵石上,能夠起到足部按mo作用,足為人之根,是人體精氣匯集之中心;又被稱為人體的“第二心臟”。但足部離心臟zui遠,又處于人體的zui低位置,是末梢血液循環(huán)比較差,血液容易滯留的部位。所以,在日常保健中,經常保持足部的血液循環(huán)暢通,保證全身的血運正常非常重要,而足部按mo正是一種*的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外,足部按mo還具有固養(yǎng)gen氣,疏通經絡,強身祛病,調節(jié)自律神經的功能。
通過在足部表面施加壓力,還可啟動機體的調節(jié)功能,激發(fā)各器官細胞潛能,增強免疫力。通過大量臨床實踐證明,足部按mo療法對神經衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病;預防癌癥等都有較好的療效,而每天赤腳踩一陣鵝卵石*苦,*,是一種*的自然療法。 
踩鵝卵石是通過直接刺激足底穴位的健身方法。然而任何健身法都有適應范圍和禁忌限制。踩鵝卵石也不例外,健身者如遇以下情況,以暫時停踩為妥。一是有腳痛扭傷、外傷、腫脹時;二是風濕受寒及感冒發(fā)熱時;三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時;四是酒后及美尼爾氏癥、帕金森氏癥、眩暈癥等平衡失調時;五是天氣驟變,地面有冰霜時。把握分寸,趨利避害,踩鵝卵石健身才會安全又有效。