怎樣保護眼睛
1、 注意用眼時間 : 特別是用電腦的時間安排，盡量每1個小時就要離開，讓雙眼得到一定的休息，哪怕是幾分鐘 ， 眼睛也可以得到很好的緩解。
2、調(diào)節(jié)合適的照明燈光 :眼睛雖然能因應(yīng)光線 強弱作出適應(yīng)調(diào)節(jié)，但*于光線不足或刺目強光下，眼睛會感到不適 、 疲倦、刺痛。光線太 強 烈，或從一個不恰當(dāng)?shù)姆较蛲断螂p眼，稱為眩光。調(diào)節(jié)合適的照明燈光，對眼睛 的保護 非常重要。調(diào)節(jié)合適的電腦桌椅位置:保證屏幕頂剛好在視平線下，并作10至20度后傾。
3、多吃葉綠素、葉黃素、維生素豐富的蔬菜水果，多飲菊花茶:菊花素來有明目之功效，《本草綱目》、《神 農(nóng)本 草經(jīng)》都有記載，工作期間喝上一杯菊花茶，對緩解視力疲勞、眼睛干澀、酸脹等眼睛不適問題，都有非常好的效果。多吃蔬菜水果，可促進內(nèi)分泌，減少眼 內(nèi)代謝垃圾的沉積，可較好的預(yù)防白內(nèi)障等眼部問題。
4、注意眼睛的調(diào)節(jié)和保健: 眼睛是世界上zui科學(xué)、zui精密的照相機，自動調(diào)焦的速度和廣度都是zui高，雖然如此， 也需要得到我們好的保養(yǎng) ，平時多做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)，另外，還有一個調(diào)節(jié)眼睛視力的簡單好方法，就是經(jīng)常遠眺，站在視野開闊的地方遠眺，對視力調(diào)節(jié)和保養(yǎng)非常好。
5、加強常規(guī)化的眼睛防護措施:在強磁 場、電腦機房應(yīng)盡可能的加強必要的防護措施，如佩戴屏障眼鏡(俗稱防輻射眼鏡 )。并盡可能減少在磁場環(huán)境的逗留時間。
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